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【摘要】电视剧《三生三世十里桃花》开播，杨幂因为发际线问题又双叒叕上了热搜......虽然杨幂发际线后移是不是产后脱发造成的，但生宝宝是会有一定程度上影响到头发护理的。产后脱发问题确实困扰着不少妈妈，很多明星妈妈也难以幸免，范玮琪、佟丽娅，伊能静等都遇到过这种烦恼。
电视剧《三生三世十里桃花》开播，杨幂因为发际线问题又双叒叕上了热搜......
虽然杨幂发际线后移是不是产后脱发造成的，但生宝宝是会有一定程度上影响到头发护理的。产后脱发问题确实困扰着不少妈妈，很多明星妈妈也难以幸免，范玮琪、佟丽娅，伊能静等都遇到过这种烦恼。
孕期和产后脱发是怎么一回事？这是病吗？
1、激素改变
女性在怀孕时会产生大量的雌激素和孕激素，这可以使本该正常脱落的头发一直处于生长期状态，一般来说是不会脱发的，反而发质会比从前还要好。但生完孩子后，妈妈体内的激素水平迅速下降，那些“超期服役”的头发就纷纷脱落。
2、精神因素
精神因素与头发的关系很密切。来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
3、营养不足
现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，这样会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
所以妈妈们不用太担心，产后脱发不是病哦~一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。只要护理得当，会在产后6-9个月慢慢好转，宝宝18-24个月大时恢复到孕前的发量。
产后脱发吃什么好
很多人以为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。
宜：
1、补充铁、锌、铜等微量元素。
2、补充蛋白质。
建议食物：黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
多吃可以让绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外
4、补充碘质。
5、补充维生素E。
促进血液循环、加速毛发生长的
建议食物：核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等
忌：
含糖量高的食物、油腻的食物、辛辣刺激的食物。
推荐食谱：
木耳虾皮蛋
锅热油，放入用凉水泡发过的木耳翻炒片刻，装起备用。然后将洗干净的虾皮加入鸡蛋中打散倒入锅中炒熟盛出。。利用锅中剩余的油，入蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，即可。
黑芝麻山药蜜
准备食材：山药150克、胡萝卜50克、黑芝麻2汤匙、水适量、蜂蜜2大匙
将山药、胡萝卜去皮，洗干净后，切成小块。黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末。汤锅中加入适量的水煮滚，放入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟。最后加入黑芝麻粉搅拌均匀，煮至食材熟透。盛出放温后，加入蜂蜜调味
产后脱发怎么护理
多休息，保持好心情
要知道准妈妈如果精神状态不稳定，发质也会随之改变。就拿我自己来说吧，连续熬夜后头发真的掉的更多了。还是尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡眠的好习惯吧。在孕期和哺乳期保持心情舒畅，避免精神紧张，可以多散散步，不要闷着自己。
经常按摩
多按摩可以促进血液循环，洗头时可以用指腹按摩，平常可以用木梳多梳梳头。
按摩包括揉、捏、敲、擦等四个步骤：
① 揉：揉时画圆，指甲不要竖起；
② 捏：捏时力道放松；
③ 敲：敲时以发旋为中心前后左右移动；
④ 擦：擦时用姆指由正后往下面按。
剪短头发，尽量少扎紧头发
头发长了就容易打结，打结后梳理时很容易掉发，所以脱发严重还不如干脆剪个利落的短发，现在娱乐圈的不少辣妈都有剪了短发，挺精神还显年轻。如果实在不舍得剪头发，那平时也千万别把头发扎太紧了，能披发就披着吧，扎太紧太久了会加重掉发的。
正常洗头
产后头发比较油，过多的油脂不仅会加快头发脱落，而且还会让你的头发变得枯燥、无光泽。所以需要妈妈们合理清洗，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不烫发，不用含有酒精成分的护发产品。
正确洗发
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：
刷头发→用温水清洗头发→用洗发液洗头发→使用护发素→用干毛巾吸干头发上的水分。
洗发水不要直接倒在头上，而应该用双手按摩至起泡后再均匀抹在头发上。同时要避免使用吹风干，最好自然晾干，以减小损害。
护理产品要用对
洗发水不一定要选贵，但一定要选适合自己的。比如先要弄清楚自己是干性还是油性或混合性发质，然后是否有染烫后发质受损这些问题，总之尽量选择天然温和一些的洗发水。产后如果使用刺激性强的洗发水会加重脱发，所以防脱的洗发水基本都是无硅油的。