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【摘要】孕妈妈生产以后，会有恶露排出，所谓恶露是产后一种很正常的现象，恶露的排出对妈妈产后的身体发育至关重要，所以产后排恶露是一个特别重要的事情，需要妈妈们格外注意。
孕妈妈生产以后，会有恶露排出，所谓恶露是产后一种很正常的现象，恶露的排出对妈妈产后的身体发育至关重要，所以产后排恶露是一个特别重要的事情，需要妈妈们格外注意。下面鸽子就介绍几个促进产后排恶露的方法，帮助妈妈们早恢复身体。
什么是产后恶露
产后恶露可以分为3个阶段，第1个阶段是红色恶露，一般在产后一周左右排出，这时恶露量多、颜色鲜红;第2阶段是浆性恶露，一般在产后一周到半个月内排出，恶露的血液量较少;第3个阶段是白色恶露，一般在产后半个月以后至3周以内，这时的恶露几乎不含血液了。
正常的恶露带有血腥味，没有臭味，总量约是500~1000ml，一般情况约3周左右就干净了。如果出现恶露不正常的情况，就容易引发妇科疾病。
产后排恶露必须要注意这几点
1.充足休息，适当运动。
产后妈妈需要充足的休息，千万不可过早的做重体力的劳动，不过产后妈妈可以下床走走，这样有助于恶露的排出，促进子宫恢复。产后妈妈需注意卧床休息，避免情绪激动，当身体恢复的差不多时，可以做一些简单的运动来辅助身体的恢复。
2.母乳喂养，康复按摩。
鸽子建议有条件的妈妈，最好母乳喂养宝宝，因为母乳喂养不仅对宝宝发育好，还能促进子宫的恢复。此外，有条件的产后妈妈还可以请产后康复医生进行按摩，帮助盆腔肌肉的收缩，促进身体的恢复。
3.产后私处护理，必须重视。
产后妈妈的私处护理也很重要，一旦私处护理不当，很容易受到感染，严重的还能引发各种妇科疾病。关于产后妈妈的私处护理，可以通过选用产妇卫生巾，注意每天温水清洗，勤换内裤和卫生巾，以保证私处的清洁和干燥。
4.保证室内空气的流通。
保持室内适当的空气流通有助于妈妈更好的康复，避免室内细菌滋生，但是要注意保暖，不能让产后妈妈受寒。
5.禁止性生活。
产后两个月内一定要禁止性生活。
6.加强营养，饮食清淡为主。
产后妈妈可以多喝红糖水来促进恶露的排出，可以多吃奶、蛋、鱼、禽肉、粗粮、果蔬等等，禁止吃辛辣、油炸、生冷的食物。
鸽子说：如果产后妈妈发现恶露有异常，一定要及时就医，不然各种妇科疾病就会找上门哦。