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【摘要】剖腹产怎样减肥？产后身体比较虚弱，尤其是剖腹产产后，千万不能采用太急进的减肥方法。产后减肥比较适合采用“循序渐进”的减肥产后如何减肥计划，那么，剖腹产产后要如何减肥呢？
做法：
1.首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。
2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。
3.头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。
注意：
维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。
做法：
在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。
注意：
洗完澡后也是瘦身的好时机，这时可以多做腹部按摩，但是由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力。
做法：
1.坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。2.张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。
3.压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。
4.一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。
注意：
注意呼吸，在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作。
母乳是宝宝最好的营养食品，母乳喂养不仅仅对宝宝非常有利，而且能够带走母亲在怀孕期间积存的多余的脂肪，瘦身效果非常明显，所以才去母乳喂养可以说是产后瘦身的最好的法宝。
注意：
只喝素汤，不喝荤汤也是瘦身的一个非常好的方法，素汤包括西红柿鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，红枣红糖汤，红豆薏仁汤，酒酿炖蛋，菠菜汤等。另外每天多喝白开水也是瘦身不可缺少的环节。
1、不可不吃早餐
有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
2、不可长期使用固定食谱
会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。
3、不可高纤维食品摄入较少
如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。
4、不可以药物代替天然食品
一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。
