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【摘要】宝宝吃得多，长得白白胖胖是很多妈妈最开心的事了。可是，如果孩子吃得太多，反而会慢慢养成不良的饮食习惯，导致宝宝胃口越来越大，身材也越来越胖。最终导致超重。宝宝体重超重可不是件值得开心的事，请看，宝宝超重有什么危害？如何帮宝宝减重？
体重超重的宝宝因为不够灵活、身体太重，会使宝宝走路较晚，宝宝正处在生长发育旺盛时期，骨骼中含有机物的比例大，受力过大容易弯曲变形，出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状。关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。这些宝宝多不爱运动，也会影响认知的发育。
体重过重的人多伴有嗜睡、精神萎靡、高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等，由于宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多，在一定程度上影响了心脏的舒张和肺呼吸，这既妨碍心肺功能的改善和提高，又会影响其它机能，如肺活量减小等。呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭、肺炎、支气管炎等危险。
肥胖宝宝中男孩可致性发育提前，女孩垂体有脂肪沉积，可使其体内性激素分泌紊乱，而致月经失调，从而诱发乳腺癌、子宫癌等疾病。还会导致全身各种代谢障碍，肥胖发生的年龄越小，肥胖病史越长，代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。
如果宝宝的脑组织中含脂肪量过多，体表面积增大，血液带氧不足，大脑经常处于缺氧状态，也容易出现头昏、恶心等身体不舒服的现象，容易思维迟钝，记亿力差，严重影响宝宝智力。
随着宝宝慢慢长大，体重超重可能导致一些并发问题，如肥胖症、睡眠呼吸中止症、高血压、皮肤感染等，糖尿病的风险也会增加。动作笨拙，反应迟钝，被小伙伴们取笑也容易使宝宝的自尊心降低，缺乏自信，对宝宝身心的健康发展非常不利。
1、合理安排饮食：
宝宝的饮食中避免食用高能量、高脂肪食物，适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。如果条件允许，尽量喝母乳，母乳热量不多也不少，会随着宝宝的需要而变化。已经吃辅食的宝宝增加每日进食蔬菜的比例，蛋白质应不低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上。配方奶粉喂养的宝宝要按照不同月龄宝宝需要的标准奶量喂养，奶粉不要冲的太浓。
2、不要宝宝一哭就喂奶：
很多妈妈用喂奶对付哭闹宝宝，但是宝宝并不是因为饿而哭，还有可能是渴了，也有可能是别的原因。一些妈妈看到宝宝不喜欢喝白开水，就给宝宝喝奶或者果汁来解渴，这类食物热量也不低，尽可能让宝宝喝白开水。
3、少量多餐，减慢用餐速度：
孩子食欲不佳时不要强迫宝宝吃下定量的食物，让宝宝学会细嚼慢咽，有利于消化吸收，减少脂肪堆积。喂食时不要一次性的让宝宝喝太多奶或者吃太多的食物，也不要给宝宝准备过多的零食。
4、不要过早吃固体食物：
添加辅食时，过早给孩子添加固体食物也会提高肥胖的几率。因为宝宝的消化吸收能力有限，是随着年龄增长不断增强，过早的给宝宝添加固体食物，食物不容易消化很容易转化成脂肪。
5、让宝宝多运动：
平时多和宝宝做游戏或者带宝宝出门玩，增加宝宝的活动量，再配合合理的饮食安排，一定会让宝宝体重减轻。
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