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陈思诚,你得给一个说法!丫丫哺乳期这么拼真的好么?

【摘要】听说新一季《真正男子汉》,“征募”了四名女战士,并且斩获了高达8.3的豆瓣评分,已经酷得不像真人秀!小馨遂搜索了一下四位女明星的名字,杨幂、张蓝心、沈梦辰、佟丽娅。

听说新一季《真正男子汉》,“征募”了四名女战士,并且斩获了高达8.3的豆瓣评分,已经酷得不像真人秀!小馨遂搜索了一下四位女明星的名字,杨幂、张蓝心、沈梦辰、佟丽娅。

等一下,小馨不淡定了!丫丫也去了?!没记错的话录节目的时候丫丫正在哺乳期啊!

纵然这是一种挑战,给小朵朵树立一个榜样,也算完成了丫丫的从军梦,但是看了她卸妆之后的模样,还是很心疼啊!

热播综艺《真正男子汉》为佟丽娅(丫丫)圈粉无数。

在印象中,佟丽娅总是一袭美美的古装,纤细的身形,柔软的腰肢,娇俏中带着妩媚,舞的时候,就是活生生的赵飞燕!

而在《真正男子汉》里,我们看到了不一样的她。

一个外柔内刚又直爽的女汉子!

特别是她梗着的样子,太太太招人喜欢啦!

但很多人不知道,她是还在哺乳期的新手妈妈!

小馨不得不感叹,佟丽娅,真是太拼啦!

演员的工作特性决定了生活节奏,档期来了就身不由己,小馨也只能表示理解。不过在这里小馨还是想提醒广大孕期、哺乳期的妈妈们,一定要注重营养健康的饮食。

据悉,佟丽娅是今年1月30日顺产生下儿子朵朵,如今儿子刚刚9个多月,还没断奶。虽然佟丽娅产后恢复神速,身材已如孕前一样好,不过话说哺乳期这么拼真的好么?

有人觉得她这样太拼,有人觉得她很敬业!据说当一个军人是佟丽娅从小的梦想。但有妈妈会疑问了喂奶时能运动吗?运动后会产生乳酸不能喂奶呀?!那么我们今天就来聊聊运动、乳酸和母乳的那些事儿……

对于哺乳期的妈妈来说,适量的运动,是非常重要的一件事情。这个阶段锻炼一下,可以有很多好处:

1、减轻体重,提升整体身体的健康;

2、加快产后恢复;

3、有效预防或缓解产后抑郁症;

4、加强母婴关系;

5、提升妈妈白天的精力,以及夜晚更好的休息;

但这个阶段跑出去运动总是和印象中吃睡喂的哺乳期生活不太符合,也有很多流传的负面消息会让大家很担心,比如说运动产生大量乳酸会让孩子不爱喝奶,运动破坏母乳营养等等。真的这么可怕么?

乳酸是人体运动时候的副产物之一。在氧含量充足的时候,人体进行有氧新陈代谢,将人体储存的营养物质分解成二氧化碳和水,提供能量。而运动很剧烈,氧相对不足的时候,则会变成无氧代谢,生成乳酸。乳酸可以顺利通过血乳屏蔽,从血液中传递到母乳中。

如果只是轻度或者中度的运动,那么妈妈体内乳酸含量不会突然变化,也不会对母乳的成分造成影响。假如进行精疲力竭的剧烈的无氧运动,那么人体会的确会生成更多的乳酸,乳酸会传递到血液中。

听到这里可能很多妈妈开始担心,但实际上乳酸就算被宝宝吃掉,也没什么问题。目前还没有什么证据证明含剧烈运动后的母乳营养成分减少,或者对宝宝有任何健康上面的负面影响。唯一需要一点担忧的是,乳酸含量提高,但是只要运动后等一个小时再喂奶,就不会有什么大的问题了,因为运动之后人身体里的乳酸会很快下降。在40-60分钟之后,已经恢复到锻炼之前的水平了。

(在剧烈运动后40分钟左右,人血液内乳酸水平已经和运动前基本一致)

针对产后哺乳期妈妈,在进行运动的时候,应该注意的是:

1、不要过度剧烈活动,尤其是刚生产完,即便是之前是健身狂人,你也需要一个适应恢复期;

2、选择良好的合适的内衣;

3、注意不要脱水,及时充分补充水分;

4、运动完哺乳前洗个澡,一些宝宝会不喜欢妈妈身上大汗淋漓或者汗水中盐的味道;

5、大量相关研究就都证明适度的运动不会对母乳中的营养成分有影响,因此不需要担心运动会让母乳营养不好;

6、如果只是做轻度或者中度运动,母乳内乳酸没什么变化,如果你担心高强度运动后,母乳中乳酸变多会影响宝宝口感,可以等一小时后再哺乳。

产后剧烈运动对康复不利

女性生产过程中无论是自然分娩还是剖腹产,都会存在伤口。产后运动自然也就不能过于大力,剧烈运动会导致伤口难以愈合,对女性产后恢复不利。女性产后要避免类似跑、跳之类的剧烈运动,比较推荐的是散步、瑜伽、体操等运动量偏低的运动。

因此,妈妈们为了宝宝和自己的健康,无论是减肥还是训练都不要太拼了哦!

看起来好厉害的样子 小馨寄语:很多人觉得佟丽娅哺乳期就参加这么高强度的节目,过于“拼”了,但是,作为一个明星妈妈,既努力给孩子最好的母乳,又不放弃自己的事业追求和形象管理,这不是职场妈妈的最好榜样吗?当妈后短时间内一切为了孩子放弃自我,这是人类的天性,不可扭转。而如何在孩子与自我中间找到平衡,这恐怕才是需要我们长期探索的命题。
标签: 宝宝1岁 产后注意事项
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