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【摘要】很多新妈咪产后总会出现一些小状况，像腰疼、免疫力下降、子宫没有完全恢复等，总希望借着坐月子的期间进行调养生息。但月子做完情况并没有得到改善，难道是月子没做好？
Q1产后可能因为坐月子没坐好，有了腰疼的毛病，请问该怎么办？难道月子没坐好真的会影响身体吗？为什么外国人根本不坐月子也没问题呢？
坐月子是中国的传统习俗，在民间流传多年而且深得人心，全国坐月子的方式方法不同。但从现代观点看，大多数的习俗都不科学，例如月子中不洗澡、不洗头、不出门、高能量的饮食等。
国外确实没有坐月子的习俗，且中国人在国外分娩也不去坐月子。但在中国分娩的产妇在坐月子的大环境中，必定会受到周围环境的影响。因此我们呼吁现代生活方式的改变，生活条件的改善，提倡产妇要科学地坐月子，倡导健康的生活方式，尤其提倡产妇不要长时间卧床，要多运动、勤洗澡、饮食平衡。
自从做了妈妈，感觉身体大不如从前了，免疫力大大下降。请问真的会是这样的吗？身体还能恢复到和以前一样健硕吗？该怎么做？
免疫力下降与很多因素有关，但临床上并没有客观的评判标准，一般人的知识将体力下降或容易感冒之类的都归为免疫力下降。
做了妈妈后，大部分的时间投入到照顾婴儿的过程中，每天的体能消耗比孕前增加，每天更多的时间思考如何喂哺婴儿。除此之外，还要照顾自己和家庭。因此每位妈妈承担的责任远超出孕前。脑力和体力的付出增加，有时会显得力不从心，劳累过度或休息不好的时候易患一些感冒之类的小疾病。出现这种现象的时候不要惊慌。一是要尽快完成角色的转变，正确去面对现实；二是要加强体力锻炼，增强自身的抵抗力，注意劳逸结合，合理分配时间、饮食规律，注意营养搭配。若遇到自己应付不了的情况时要寻求帮助。
产后子宫的恢复需要注意哪些问题？很多妈妈产后到一定年纪卵巢非常容易出问题，请问这和什么原因有关呢？平时该如何预防呢？
正常情况下，产后子宫的复旧需要6周左右的时间。在这期间，子宫逐渐缩小，子宫内膜逐渐修复，恶露逐渐减少，由分娩后的血性恶露逐渐转为浆液性。一般情况下，子宫缩复的过程产妇没有不适的感觉，哺乳可以促进子宫的收缩，所以有些产妇会感觉下腹部有少许的微缩感，停止哺乳后症状可消失。人工喂养或混合喂养的产妇可能在产褥期末月经复潮。
当产后出现不明原因的腹痛、恶露增多、有异味、不规则的阴道出血时，需要及时就诊，排除产褥期感染的可能。卵巢功能衰退与年龄有很大关系，临床上主要表现为月经失调。所以，产后月经不规则需要查找原因，需要抽血检查性激素水平。卵巢功能紊乱的原因很多，有些解释不清，但可以对症治疗。所以及时就医，查明原因更为重要。
指导医师：王子莲(主任医师)现任中山大学附属第一医院妇产科主任、中华医学会妇产科学组成员、广东省医学会妇产科分会副主任委员。