欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】冬天天气寒冷，空气质量也不好，宝宝抵抗力低，免疫力弱很容易生病。因而，增强宝宝免疫力很有必要。下面，我们一起来看看宝宝冬天怎么提高免疫力？冬天这样做，宝宝少生病！
不要因为宝宝感冒了，就一直把他们关在家里，这样孩子只要稍微遭遇到冷空气后便着凉，要逐步使孩子接触、适应冬季气候，才能更好的抵御感冒。每天带着小孩晒晒太阳，你的宝宝到户外接受一些自然光照，对身体是有好处的。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。
冬天运动量少，排汗少，但气候很干燥，而且北方室内又多有暖气，宝宝身体多处于缺水状态，大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天妈妈一定要教宝宝多喝水，别等到口渴了再去喝，充足的水分才能保证有机体所需。
宝宝想提高免疫力，就得让宝宝在冬天的时候，也有足够的时间达到睡眠的质量。一般情况下，家长会认为冬天天气冷，人也不困不乏，没有必要让宝宝睡那么长时间。这是不对的，宝宝本身就处在长身体的状态中，所以，冬天睡眠质量高，才会提高宝宝的身体素质。
就算宝宝的年纪还小，但是有需要进行适当的运动，宝宝学会爬之前，需要在父母的帮助下玩耍，这样对他们的脑部发育也很有帮助。宝宝进行运动，对四肢发育也有很大的作用，自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。
在宝宝出生后，奶粉是宝宝营养补充的一个重要的奶制品。奶粉里面有充足的营养，让宝宝的成长更加健康，尤其针对增强宝宝免疫力方面。
宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病，必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。小孩子多吃水果，对身体的发育有帮助，水果和蔬菜都是含有丰富维生素，能够让宝宝健康成长，有助于免疫系统的完善和提高。萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜都含有丰富的维生素，妈妈可以合理搭配这些食物，然后经常变换一下食物的品种颜色，让宝宝充分摄入各方面的营养素。
调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳，它对排出人体内毒素十分有用。宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗粮，然后红小豆、黄豆等豆类食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
气候干燥的季节多让宝宝吃些润燥食物是必需的，比如冬瓜性凉味甘，有利水消肿、清热止咳之功效，还有萝卜能降气开胃、润厚清嗓，除燥生津。其他润燥食物还包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。
相关文章：
[宝宝体质差老生病怎么办 小儿推拿来帮忙]
[宝宝体质差怎么调理 日常护理要注意，妈妈必看]
[宝宝体质差吃什么好 增强体质提高抵抗力食谱推荐]