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专
家
来
了
产后如何让子宫恢复得更好
本期专家：
郭晓静，北京美华妇儿医院主任医师
新妈妈们在分娩之后，子宫就开始迫不及待地进行自我恢复了。当然，“子宫可不可以恢复到孕前的状态”也是妈妈们最为关心的。首先，在这儿，要打击大家一下，为什么呢？因为在分娩之后，子宫肯定不能恢复到没有怀孕的状态了。
因为毕竟子宫从原来的5毫升变到容量能够容纳5000毫升，将来在分娩之后，虽然子宫在很努力地去收缩，但是不可能达到怀孕之前的状态。但是，我们是有一些方法可以帮助子宫尽早地，或者尽快恢复到未孕的状态。在这种情况下，可能在剖腹产和顺产的不同情况下还是要区别对待的。怎么来区别对待呢？
顺产妈妈早喂奶首先，来讲讲顺产。顺产大家都知道，子宫上是没有伤口的，这个是依靠子宫自己的肌纤维的收缩能力。在这儿，我们是要提倡母乳喂养，为什么要提倡母乳喂养呢？ 在喂奶的时候，子宫收缩是最好、也是最佳的时候，所以说在分娩完后，新妈妈要尽量跟小宝宝早接触，早让宝宝来吸吮，乳汁尽早的分泌，就可以促进子宫尽早的恢复。
剖腹产妈妈早接触说到这儿，我们说说第二条，就是剖腹产的妈妈。剖腹产的妈妈由于子宫上有一个切口，加上腹部有一个切口，可能在术后活动起来就不是那么方便，在不方便的情况 下，可能喂奶，还有自己的活动，都受到了影响，这个时候怎么办呢？我们也要鼓励剖腹产的妈妈，尽早的跟宝宝接触，让宝宝早吸吮，如果自己不能坐起来喂奶， 可以让家里人帮助我们把宝宝抱到胸前，也要进行这种皮肤的接触。
这种皮肤的接触，也可以引起子宫强有力地收缩。因为，本身剖腹产在子宫上就有一个切口，就容易使子宫不像顺产的妈妈收缩得那么好，因此，在这儿，要提醒剖腹产的妈妈，产后尤其是手术以后，尽早的进行开奶。通过这些激素的分泌，也能够促进子宫尽早地恢复到原来的状态。
除了早接触早喂奶，下面三个小妙招也能让你美美做辣妈，可记好了哦!
1不憋尿
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，会妨碍子宫收缩，严重时还会引起产后出血或膀胱炎。
2不赖床
产褥期应避免长期卧位，产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
3适当按摩
在产后初期按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。