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给宝宝补充维生素的误区有哪些 想不到这些观点竟是错误的

【摘要】给宝宝补充维生素的误区有哪些?宝妈给宝宝补充维生素,可能特别容易犯一些错误的观点,宝妈可要注意啦!如果您不知道小儿补充维生素的常见误区有哪些,就快看看下面由小编准备的文章吧!

给宝宝补充维生素的误区一 水果可以替代蔬菜

1、常见误区:

宝宝不肯吃蔬菜,多吃一些水果就行了。

2、错误分析:

蔬菜含有较多的不溶性膳食纤维(如纤维素、半纤维素、木质素等)以及一些特殊的成分,如葱里的辣椒素、姜里的姜油酮、大蒜里的蒜素、萝卜里的淀粉酶等等,水果则含有较多的果糖、有机酸以及可溶性纤维如果胶等。

3、正确观点:

水果和蔬菜不能相互代替。

[给宝宝挑选维生素产品的方法 教你如何选择维生素产品]

给宝宝补充维生素的误区有哪些1

给宝宝补充维生素的误区二 常吃果蔬不会缺维生素

1、常见误区:

经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素。

2、错误分析:

新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的β-胡罗卜素,后者在体内可以转变成维生素A。但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素,因此单吃蔬菜和水果是远远不够的。

3、正确观点:

要注意让宝宝均衡摄取各类食物,才能保证维生素的全面吸收。

[宝宝吃维生素的注意事项 补充维生素必须注意]

给宝宝补充维生素的误区有哪些2

给宝宝补充维生素的误区三 空腹吃维生素最好

1、常见误区:

空腹吃维生素最合适。

2、错误分析:

由于维生素的分子小、吸收快,如果在空腹时吃,其血液浓度升高很快,水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。

3、正确观点:

给宝宝在餐后吃维生素,选择餐后服用水溶性维生素,不仅不会影响其吸收率,还可以避免从体内流失。

给宝宝补充维生素的误区有哪些3

给宝宝补充维生素的误区四 果汁可以代替水果

1、常见误区:

可以用果汁来代替新鲜水果。

2、错误分析:

果汁饮用方便、口味诱人而且久藏不坏,所以很受欢迎,但其所含的营养素与新鲜水果相比则相去甚远。因为果汁中只有少部分真正来自于天然水果,其余大部分是由糖分、香精和色素所组成的,即使添加了少量的维生素C,也因为溶解在水里而极易被氧化破坏。

3、正确观点:

果汁不能代替新鲜水果。

给宝宝补充维生素的误区有哪些4

给宝宝补充维生素的误区五 维生素可多吃

1、常见误区:

维生素是补品,多吃一点没有关系。

2、错误分析:

人体对维生素的需要量很少,每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素,尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。如维生素A过多可引起烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大;维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿;维生素E过多会导致出血倾向。“水能载舟,也能覆舟”。

3、正确观点:

维生素也不能吃得太多,要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

给宝宝补充维生素的误区有哪些5

给宝宝补充维生素的误区六 水果都富含维生素C

1、常见误区:

凡是水果都含有丰富的维生素C。

2、错误分析:

只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C,平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多,每100克中大多在10毫克以下,远低于苜蓿(102)、香蕉(93)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。

3、正确观点:

部分水果所含维生素C含量并不多。

给宝宝补充维生素的误区有哪些6

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标签: 补维生素 儿童护理
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