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【摘要】随着生活水平的提高，一些家庭爱孩子的方式是允许孩子喝各类饮料。可口、孩子爱喝、又有营养！于是各类果汁、蔬菜汁、加多宝、各种“奶”、各种“可乐”纷纷登场。
其实，这样做，既费钱，又不利于孩子身体健康。
可乐汽水等碳酸类饮料的坏处不用多说，含有大量糖分导致儿童肥胖、蛀牙、影响孩子膳食营养平衡还是小问题，导致骨钙的流失是一个大问题。碳酸饮料含有磷酸，大量摄入会影响钙的吸收，会直接影响儿童期的长高。碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。
那么果汁、蔬菜汁没什么太大坏处了吧？错！（1）国内的一些果汁、蔬菜汁里面里面到底含是水果、蔬菜成分多？还是化学增味剂和色素多些？（2）就算是纯果汁、蔬菜汁，直接食用也比喝汁水好。这些饮料一般都含有合成色素，超过一定量，会影响儿童的神经功能。而且，这些饮品一般口味偏甜，会影响孩子的饮食偏好，导致肥胖的可能性。
爱宝宝，就给他最好的。人类最好的饮品，就是白开水或者矿泉水，是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时也是人体内一些必需矿物质的来源。每天最该多喝的，就是这种最“简单”的水。
美国营养专家在《美国医学营养学期刊》上刊登了《健康饮料指南》，将人类液体饮料分为六类。第1等级就是水；第2等级是不加糖的咖啡或茶，适当饮用对人有益；第3等级是低脂或脱脂牛奶，是蛋白质、钙、镁、钾和维生素D的重要来源；第4等级是无热量饮料，例如0度可乐，虽然低热量，但是加入的人工甜味剂对人的口味有影响；第5等级是有热量、有营养的蔬菜、水果汁，也包括酒。喝水果汁不如吃水果，喝蔬菜汁不如吃蔬菜。蔬菜汁往往含盐量高，也是一个危害；第6等级则是高热量、无营养的各类人工饮料，是人类应该尽量避免的。
小贴士儿童的口味是在婴儿期形成的，如果在孩子3岁前不喝饮料，尽量少吃糖，一般孩子就不会爱上第5、第6等级的饮品。就算是果汁，也该尽量避免。