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【摘要】冬节宝宝补钙很重要。随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。冬季日照时间短，宝宝户外活动时间少，晒太阳少了，易引起维生素D缺乏，影响骨骼生长。因而宝宝对钙的需求更迫切。那么，宝宝冬天怎么补钙 ？宝宝冬天补钙小贴士!
对于婴儿期的宝宝来说，奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升，就可满足身体对钙的需要。
4-6个月的宝宝开始添加辅食，随着辅食量的增加奶量逐渐减少，而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
1-3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
人体不能自行合成钙，必须依靠外界供给，所以适当服用钙剂也是不错的选择 。若宝宝被确诊缺钙，2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的钙，如碳酸钙等。2岁以下儿童的胃酸浓度低，最好选择含淡奶味的钙剂。吃钙片的同时，应适当补充维生素D3，促进吸收。专家建议，幼儿补钙最好能在医生指导下进行。
1、一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在300毫克；6个月-1岁的宝宝，每日钙摄入量为600毫克；4-10岁儿童的钙摄入量为800毫克。
2、冬天在没风的天气，早晨9点后，不妨多带宝宝到户外晒晒太阳，每天0.5-1小时即可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候，要尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成。
3、想要让宝宝在春季长得高，冬季给宝宝选择钙剂进行补充也是必要的。
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