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宝宝冬天怎么补钙 宝宝冬天补钙小贴士

【摘要】冬节宝宝补钙很重要。随着气温下降,机体对钙的吸收和利用率都在提高,此时补钙可谓事半功倍。冬季日照时间短,宝宝户外活动时间少,晒太阳少了,易引起维生素D缺乏,影响骨骼生长。因而宝宝对钙的需求更迫切。那么,宝宝冬天怎么补钙 ?宝宝冬天补钙小贴士!

宝宝冬天怎么补钙一 科学喝奶满足对钙需求

对于婴儿期的宝宝来说,奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升,就可满足身体对钙的需要。

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宝宝冬天怎么补钙二 从5个月开始补充钙剂

4-6个月的宝宝开始添加辅食,随着辅食量的增加奶量逐渐减少,而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。

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宝宝冬天怎么补钙三 1岁开始宝宝饮食过度到以谷类为主

1-3岁时,宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

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宝宝冬天怎么补钙四 按月龄补充VD

早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。

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宝宝冬天怎么补钙五 多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径

引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。

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宝宝冬天怎么补钙六 2岁以上的宝宝可选择含钙量较丰富的钙

人体不能自行合成钙,必须依靠外界供给,所以适当服用钙剂也是不错的选择 。若宝宝被确诊缺钙,2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的钙,如碳酸钙等。2岁以下儿童的胃酸浓度低,最好选择含淡奶味的钙剂。吃钙片的同时,应适当补充维生素D3,促进吸收。专家建议,幼儿补钙最好能在医生指导下进行。

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宝宝冬天怎么补钙 温馨提示

1、一般来讲,5个月内的婴儿,每日钙摄入量应该在300毫克;6个月-1岁的宝宝,每日钙摄入量为600毫克;4-10岁儿童的钙摄入量为800毫克。

2、冬天在没风的天气,早晨9点后,不妨多带宝宝到户外晒晒太阳,每天0.5-1小时即可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃,所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候,要尽量多露出皮肤,增加维生素D的合成。

3、想要让宝宝在春季长得高,冬季给宝宝选择钙剂进行补充也是必要的。

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标签: 冬天 儿童护理 补钙
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