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宝宝缺维生素a怎么补充 告诉你宝宝缺维生素a怎么办

【摘要】宝宝缺维生素a怎么补充?维生素对于宝宝的身体各方面都至关重要,宝宝如果缺乏某种维生素,赶紧补充很有必要。不知道小儿缺乏维生素a怎么办,就赶快看看下面由小编准备的文章,了解一番吧!

宝宝缺维生素a怎么补充 吃蔬菜类食物

1、食物推荐:

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。

2、维生素a含量分析:

据食物分析表显示,平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜,例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A,而这正是成年人一天所需的量。一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。

[宝宝缺维生素a的症状有哪些 出现这些症状宝妈必须注意]

宝宝缺维生素a怎么补充1

宝宝缺维生素a怎么补充 吃水果类食物

1、食物推荐:

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、维生素a含量分析:

除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。

[宝宝缺维生素a是怎么回事 小儿缺乏维生素a的三个原因]

宝宝缺维生素a怎么补充2

宝宝缺维生素a怎么补充 吃动物类食物

1、食物推荐:

猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

2、维生素a含量分析:

这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A,而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。鸡蛋和乳脂中含有维生素A,其数量有赖于动物所摄食的食物。每升全脂牛奶中维生素A的含量为500~7000单位,但平均为2000单位。牛奶经均质后其中绝大多数的维生素A都会被氧气所破坏,但到目前为止,人类仍未找到解决这一问题的方法。母牛在喂食干草后所产的奶为冬黄油,每450克冬黄油中所含的维生素A也许只有2000单位,而每450克夏黄油平均则是12000单位。每450克黄油替代品中所添加的维生素A通常为12000单位。

宝宝缺维生素a怎么补充3

宝宝缺维生素a怎么补充 宝宝补充维生素a的注意事项

1、0-1岁的宝宝,每日适宜摄入1500国际单位(IU)的维生素A;1-4岁的宝宝,每日推荐摄入2000国际单位(IU)维生素A为宜;4岁以上儿童,每日推荐摄入2000国际单位(IU)以上的维生素A。

2、维生素A是宝宝生长发育过程重必不可少的微量元素,眼睛更明亮人眼部接受弱光刺激的感光细胞要以维生素A为营养,补充维生素A能避免得夜盲症。

3、提高免疫力补充维生素A能帮助宝宝减少呼吸道和消化道感染的几率。

4、家长们在日常的饮食和生活中要多留意宝宝是否缺营养,必要的时候要带宝宝到医院检查清楚,以免耽误了最佳的治疗时期。

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标签: 补维生素 儿童护理
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