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【摘要】维生素b哪些宝宝需要补充？维生素b对宝宝来说很重要，特别有些宝宝必须及时补充，不然后果严重。如果您想知道哪些宝宝需要补充维生素b，就快看看下面由小编准备的文章吧！
1、原因：
挑食，是很多儿童都会存在的情况。挑食的直接影响是膳食不规律，不能保证一日三餐。而我们所需要的维生素几乎都是从日常生活的食物中来的，所以若是孩子存在挑食现象就无法保证维生素的需求量，对健康的影响也是很明显的。
2、建议：
维生素B有几种类型，维生素B分为B1、B2、B3、B5、B6、B12等，在小麦胚芽、大豆花生、火腿、黑米、鸡肝、豆类、糙米、牛奶、家禽等食物中含有丰富的维生素B1，品势可以多食用这些食物。
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1、原因：
抵抗力低下，容易感冒的孩子也需要补充维生素。抵抗力差的孩子很多都是因为体内缺乏某种维生素所引起的，另外酶要产生活性也需要有维生素的催化作用，代谢无法正常进行，抵抗细菌入侵是蛋白质的供应无法及时上来，病毒就容易入侵。
2、建议：
除了饮食之外，还可以通过保健维生素B片剂补充。这个最好不要去网购，以免商品质量出现差错，起不到保健作用。
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1、原因：
煎炸食品是很多儿童都喜欢的食物，但食物经过煎炸后维生素都极易被破坏，反复的加热和摆放过久都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。维生素C就是这样一种，儿童缺乏它会令抵抗力减弱，容易患上伤风，感冒等疾病。维生素C不足亦会影响胶原的合成，令儿童愈合不良、牙龈出血、发育欠佳。
2、建议：
在牛肝、鸡肝、香菇、鸡蛋、瘦肉、蛋黄、小米、素色蔬菜等中含有丰富的维生素B，多给宝宝吃这些。另外，宝妈必须少给宝宝吃煎炸食物。
1、维生素保健品固然是一种很好的营养补充剂，但也不可盲目的滥用，还是要根据宝宝的自身需要来适量的补充。
2、B类维生素容易氧化，所以制作食物尽量采用焖、蒸、做陷等方式，减少维生素的流失。
3、由于B类维生素具有水溶性，多余的部分不会再体内贮存，会完全排出体外，所以每天都要补充。
4、为了更好的保留食物中的B类维生素，烹调时可以适量的加点醋。
5、其实我们平时所食用的食物中很多的食物都含有丰富的维生素B，但是维生素B12的在人去摄取时服用一些钙片，这样容易吸收。
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