欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】夏天来了，天气炎热，也是中暑的高发季节。尤其宝宝活泼好动，喜欢室外活动，一不小心很容易中暑。爸爸妈妈们应当引起注意。下面，小编将向各位家长介绍几种预防宝宝中暑的措施。请看，预防中暑的方法，夏天预防宝宝中暑的小诀窍推荐。
1、多喝水：
在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水。饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤，清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用，新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等，水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。
2、养成好的习惯：
平时就要注意培养宝宝良好的饮水习惯，足量喝水，不要等很渴了才喝水。对于 6 个月以内的宝宝，补充水份一般是通过增加奶量，而不是直接喝水。另外注意观察宝宝尿液的颜色，正常应该是无色或浅黄色，如果尿液颜色变深，就是缺水的迹象，应及时给宝宝补充水分。
1、多穿短袖短裤：
在炎热季节，孩子宜穿宽松、轻便、浅色的衣服，材质宜选择自然纤维的。比如棉布衣服，女孩最好穿无袖的连衣裙，男孩最好穿短袖或背心，下身建议穿短裤。
2、注意增减衣服：
空调的温度最好调在26℃-28℃，尽量保持一定的温度，避免小孩着凉。如果必须带宝宝外出时，由于室内外温差比较大，所以应注意增减衣服。
3、勤换衣物：
宝宝的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗湿的衣服没有及时更换，则会引起感冒。此外，宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。
1、多喝粥汤，补充电解质：
幼儿体内70-80%由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。
2、多吃牛奶、鸡蛋和豆类：
幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。
3、多吃蔬果杂粮，供应维生素：
夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。
1、注意室内通风：
即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易出现中暑。
2、午睡：
夏日昼长夜短，宝宝午睡休息，可助恢复疲劳，有利于健康，但不宜久睡，一来为了不影响晚间正常的睡眠，二来午后的久睡也会使宝宝阳热不得散发，体内郁结过久则易引发病症。
1、注意观察：
如果宝宝有体温上升、肤色红润、呼吸急促、哭闹却没有眼泪等表现，可能都是宝宝早期中暑的一些反应，应该立即带宝宝到凉爽的环境中休息。
2、不要把宝宝单独留在车里：
夏季在没有空调的车中，车辆被暴晒后温度会迅速升高，被单独留在车内的宝宝很有可能会发生严重的中暑和缺氧，甚至因此而死亡。
以上就是预防宝宝中暑的方法，希望对大家能有所帮助。家长们平时一定要注意观察宝宝的情况、细心护理，让宝宝度过一个快乐健康的夏天。
相关文章：
[幼儿疾病预防知识儿歌]
[夏天孕妇防中暑，光注意身体还不够]
[夏天孩子口渴别只想着喂水，出现这些征兆还可能是中暑了]