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【摘要】宝宝夏天空调房呆久了怎么办？宝宝夏天因天气炎热，可能会大部分时间都呆在空调房里，不过空调房呆久了，宝宝会缺水干燥，甚至患上空调病，这时宝宝最好喝些补水的食物来缓解。还不知道小孩夏天吹太多空调怎么办，就赶紧看看下面由小编准备的文章吧！
1、所需材料：
大米、小米。
2、制作方法：
（1）准备好大米、小米，用水淘好米，加入适量的水，就是比正常做干饭多0.5倍就可以。
（2）把锅拧上，按煮饭、开始即可。
（3）等待提示粥好了，有声音的。
（4）装盘即可。
3、健康提示：
以植物蛋白及碳水化合物为主，营养丰富，热量适中，最适合缺水体弱的婴幼儿食用。
1、所需材料：
绿豆适量。
2、制作方法：
（1）将绿豆加水煮烂。
（2）再加适量的糖或盐即可。
3、健康提示：
绿豆有清热解毒及祛暑的疗效，而且水分充足、营养丰富，最适合1岁以内的幼儿食用。
1、所需材料：
大米3大匙。
2、制作方法：
（1）将米洗净用水泡开。
（2）将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。
（3）用文火煮至水减半时将火关掉。
（4）将煮好的米粥过滤只留米断，滤剩的米汤即可食之。
3、健康提示：
祖国医学认为，米汤性味甘、平，有益气、养阴、润燥等功效。给婴幼儿饮用富含碳水化合物和维生素B1、B2及磷、铁等无机盐的米汤，既补充营养和水分，又易消化吸收，有利于维持机体的正常生理活动，调节胃肠功能，增强免疫力。
1、所需材料：
各类鲜果。
2、制作方法：
榨汁后加入适量的温开水及蜂蜜即可。
3、健康提示：
鲜果含丰富的维生素，水分又多，很适合给宝宝夏季补水饮用。
1、定时通风换气。
空调房要注意经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。一般开机1～3小时，就需要打开窗户将室内空气排出，时间大概为20-30分钟。妈妈们也可以开空调的房间可以开一道小窗，有利于空气交换。
2、需要时刻保湿。
在空调房间里呆久了，常会口干舌燥，是因为身体中的水分被冷气蒸发，宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以就更难适应。因此，父母最好常给宝宝吃水果蔬菜，多喝开水，以补充身体的水分。
3、气温不高时，多带宝宝到户外去。
不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带宝贝到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。
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