预防白血病：孕前饮食请注意

【摘要】据最新研究表示，怀孕前女性的饮食与预防宝宝的白血病密不可分，本篇资讯，我们重点要讲的就是，预防白血病，孕前饮食都需要注意哪些方面。

　　据最新研究表示，怀孕前女性的饮食与预防宝宝的白血病密不可分，本篇资讯，我们重点要讲的就是，预防白血病，孕前饮食都需要注意哪些方面。

　　专家提醒：提醒那些准备做妈妈的女性，为了生出一个健康的宝宝，在怀孕前一年就要为孩子的诞生做好身体上的准备，注意自己的饮食及生活方式。因为最近新的研究发现，怀孕前多吃蔬菜、水果和蛋白质可以帮助预防新生儿白血病。

　　美国伯克利加利福尼亚大学的科学家在最近一期的《癌症起因及控制》杂志上介绍了这项研究成果。这是第一次研究人员就妇女的饮食与孩子白血病之间的关系进行了系统的调研。

预防白血病：孕前饮食请注意

　　研究人员比较了138位孩子患有急性淋巴母细胞性白血病的妇女和138位孩子没 有患癌症的妇女。在研究中，从性别、年龄、种族和出生地等方面对这些妇女的孩子进行了比较。

　　同时对这些妇女怀孕前12个月的饮食习惯也进行了比较。通过比较研究人员发现，更多地摄取蔬菜、水果和蛋白质食物，能够降低新生儿患白血病的风险。

　　此外，婴儿出生时的体重也是发生白血病的相关因素。最近丹麦科学家发表的一项研究报告称：婴儿出生时体重较重是其童年白血病的相关因素之一。研究人员对1万多名白血病患者进行了多项研究，结果显示，新生儿出生时体重超过4000克，其患急性淋巴细胞白血病的概率就增加26%。

　　【知识补充】女人孕前急需的营养

　　尽管人们越来越在意膳食均衡，美国还是有近一半的妇女无法从每天的饮食中获得全部必须的营养。最新出版的《McCall's》列出了女性身体最需要的8种维他命和矿物质，以及最佳用量和摄取途径。

　　1.叶酸400，微克/日

　　最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片

　　2.维他命B6，1.5毫克/日

　　最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆

　　3.维他命C，75毫克/日

　　最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒

　　4.维他命E，23个国际单位，15毫克/日

　　最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子

　　5.钙，1000毫克/日，50岁以上1200毫克/日

　　最佳来源：甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼

　　6.铁，15毫克/日，50岁以上10毫克/日

　　最佳来源：瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎

　　7.镁，320毫克/日

　　最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子

　　8.锌，12毫克/日

　　最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎