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月经紊乱的孕前饮食调理方案

【摘要】对于月经紊乱的女性,一定要在怀孕前调理好月经,这样才有助于你找准排卵期,从而更快速的怀孕,如果调理最好呢?亲亲宝贝小编建议最好先用饮食调理,下面一起来看看,月经紊乱的孕前饮食调理方案吧。

  对于月经紊乱的女性,一定要在怀孕前调理好月经,这样才有助于你找准排卵期,从而更快速的怀孕,如果调理最好呢?小编建议最好先用饮食调理,下面一起来看看,月经紊乱的孕前饮食调理方案吧。

月经紊乱的孕前饮食调理方案

月经紊乱的孕前饮食调理方案

  月经紊乱对女性的生理影响很大,下面我们就来介绍下月经紊乱的饮食调理方案:

  ●改变饮食习惯

  研究表明长期食素会使女性经期紊乱的发病概率比普通人高4倍,这是因为饮食中高含量的纤维降低了雌激素的含量。

  如果你是一个素食主义者,建议你做相关的检查。如果雌激素含量过低,医生会建议你改变饮食习惯或用药物来进行补充。

  ●不宜吃刺激性食物

  尽量不吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  ●勿吃油炸食品

  油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  ●多吃丝瓜

  中国的草药书籍中记载,丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,故可借老丝瓜之气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺,月经自然也通顺了。丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴,同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝哦。

  服用方法:

  ◆用丝瓜络1个,加水1碗煎服,常喝可调理月经不顺。

  ◆把丝瓜子烘干,加水1碗煎服,水开后加入少量红糖,冲黄酒温服。早晚各1次,对调理月经不顺有效。

  ◆老丝瓜1个,烧干后研成细末,每次服9克,盐开水调服。可治疗月经过多。

  饮食调理

  ◆月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。

  ◆若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多食用补血的食品。

  ◆月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

  ◆月经来潮中,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

  ●戒酒烟

  烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟不喝酒妇女的3倍。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。你可以适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

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