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你知道你孩子啥体质吗?不懂乱吃伤宝贝,来学!

【摘要】做个小调查,大家清楚自家宝贝的体质么?有些爸妈会说,这个重要吗?真心太太太重要了好么!!!因为,如果对孩子的体质不了解,吃下去的营养等于白吃还不算最糟糕的,最糟糕的是食物与孩子的体质相背,会危害到孩子的健康。

今天,就和大家一起回顾下这篇,全都是干货,看看!

您知道孩子的血型,您知道孩子的身高体重,您知道孩子的口味,可您知道孩子的体质吗?

中医讲究“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”,而食也温、凉、寒、热。如果妈妈了解了孩子的体质,通过饮食来调理孩子的身体,对妈妈和孩子而言都是福音,除了预防孩子生病之外,还可以调养和治疗宝宝出现的一些疾病呢!

【小碗】今天就来和您讲一下体质调理,超级干货,请收下!

阳虚体质的宝宝,喜暖怕冷,手脚较冷,面色发白;

小便多、清长,大便稀,有时发绿;

舌苔淡薄;

相较于同龄的宝宝,阳虚体质的宝宝发育较迟缓,活力少。

宜吃的食物:

1)、灿米、狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜、淡菜等。

2)、这些食物性质温热,营养丰富,热量较高,有温脾暖胃、温阳散寒以及温补的效果。

忌吃的食物:

1)、豆腐、花生、苦瓜、黑木耳、茄子、柿子、西瓜等。这些食物易伤宝宝的阳气。

2)、糯米、粳米、荞麦、松子等。这类食物滋腻味厚、难以消化。

3)、冷饮、冷藏的瓜果等。这种食物性质冷,易加重宝宝的寒冷。

易口渴、口干、咽喉痛,喜冷饮;

手、脚心温热,面颊潮红;

睡觉爱出汗,大便干燥;

形体消瘦,易怒;

较之同龄的宝宝,发育较迟缓,这是阴虚宝宝的特点。

宜吃的食物:

1)、糯米、绿豆、大白菜、黄瓜、百合、豆腐、黑木耳等。此类食物甘凉滋润、生津养阴。

2)、鸭肉、鸡蛋、牛奶、叠葚等。这些食物含丰富优质蛋白,有滋补的作用。

忌吃的食物:

1)、狗肉、羊肉、瓜子、爆米花、荔枝、韭菜、红糖、生姜等。

2)、这些食物或温香燥热,或性热上火,或脂肪热量过高,不利于宝宝滋补。

气虚体质的宝宝身体乏力,活力较小,活动后气促、出汗;

尿床、声音低,身材较矮;

易感冒、流鼻涕、咳嗽;

消化不好、食欲差、饭后易出现腹胀。

宜吃的食物:

1)、小米、糯米、菜花、香菇、豆腐、牛奶、鸡肉、黄鱼等。

2)、这些食物合理搭配,具有很好的健脾益气的作用。

忌吃的食物:

1)、西瓜、柚子、橘子、柿子、黄瓜、空心菜等。

2)、这些寒凉性的食物容易加重宝宝气虚的体质。

从字面即可知道,宝宝胃火盛,口臭、口渴、舌尖发红、口舌易生疮;

脾气急燥、易哭闹;

小便颜色深、大便秘结,睡眠不畅。

宜吃的食物:

1)、绿豆、西瓜、银耳、冬瓜、百合等。

2)、这些食物具有清凉消火的功能。

忌吃的食物:

1)、龙眼、樱桃、荔枝等性热湿腻的食物;

2)、花生、巧克力、甜食等引起上火的食物;

3)、韭菜、羊肉、狗肉、高梁等助阳兴热的食物;

4)、生冷寒凉的瓜果也不宜给宝宝吃。

血虚体质的宝宝会表现为:面色萎黄,口唇泛白,指甲发白;

宝宝不能安稳地睡眠,生长发育较迟缓。

宜吃的食物:

1)、牛肉、羊肉、鸡蛋、红枣、菠菜、荔枝、鹌鹑、平菇、香菇、牛奶等。

2)、可以帮助宝宝进补滋补。

忌吃的食物:

1)、西瓜、荸荠、海藻、菊花、生萝卜等。

2)、这类较寒凉的食物,不利于宝宝铁质的吸收,可导致宝宝缺铁性血虚。

宝宝体质不同,喂养也不同,切忌。

让我们一起行动:

宝宝体质不同,喂养也不同。你家宝贝是什么体质呢?请对照下吧。

标签: 饮食健康 分娩检查 食疗
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