三款孕前男性营养食谱推荐

【摘要】大家千万不要以为，未准妈妈做好孕前饮食调养就够了，不关未准爸爸的事，这种想法是错误的，专家指出，孕前男性的饮食调养同样重要，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为广大未准爸爸推荐三款孕前营养食谱。

　　大家千万不要以为，未准妈妈做好孕前饮食调养就够了，不关未准爸爸的事，这种想法是错误的，专家指出，孕前男性的饮食调养同样重要，本篇资讯，小编就为广大未准爸爸推荐三款孕前营养食谱。

三款孕前男性营养食谱推荐

　　六味鸡汤

　　材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

　　调味料：盐、酒

　　作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。

　　药材清水快速冲净，沥干。

　　将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

　　功效：改善精液稀薄、增加体力。

　　沙茶羊肉片

　　材料：羊肉片、沙茶酱。

　　调味料：酱油、糖、油

　　作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。

　　再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

　　功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

　　洋葱牛肉卷

　　材料：牛肉片、洋葱、韭菜。

　　调味料：胡椒粉、盐、油

　　作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。

　　油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。

　　将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

　　功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。

　　小编温馨提醒：男性在备孕阶段，以下一些食物最好不吃或少吃。

　　葵花籽。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。

　　大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

　　大豆和啤酒。精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，结果失去穿破卵子外层薄膜的能力，使精子与卵子的给合率下降。