孕前排毒饮食调养很重要

【摘要】对于那些即将准备要宝宝的未准爸妈来说，怀孕前需科学饮食，特别要注意用饮食来让自己的身体排排毒，下面，我们就一起来看看，孕前排毒饮食调养具体怎样进行。

　　对于那些即将准备要宝宝的未准爸​妈来说，怀孕前需科学饮食，特别要注意用饮食来让自己的身体排排毒，下面，我们就一起来看看，孕前排毒饮食调养具体怎样进行。

孕前排毒饮食调养很重要

　　专家提醒，孕前排毒饮食调养，可以多吃以下几类食物：

　　畜禽血：

　　如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

　　海带：

　　对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

　　春韭：

　　又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。

　　海鱼：

　　含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

　　豆芽：

　　贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

　　鲜果、鲜菜汁：

　　能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

　　小编重点提醒：孕前排毒，要少喝咖啡、茶，少吃巧克力。

　　咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而应该适当少吃。

　　除此之外，准备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制酸菜，因其富含致胚胎畸变的亚硝胺;炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害;应避免各种原因引起的食物污染等。