赶走产后2个健康烦恼的自助处方

【摘要】许多新妈妈在生完宝宝后，在身体上都会出现一些新的健康烦恼，最常见的就是以下这两个网友妈妈所遇到的情况，下面我们具体的来看看，新妈妈们自己如何解决这些健康烦恼。

　　许多新妈妈在生完宝宝后，在身体上都会出现一些新的健康烦恼，最常见的就是以下这两个网友妈妈所遇到的情况，下面我们具体的来看看，新妈妈们自己如何解决这些健康烦恼。

　　妈咪烦恼1

　　生了宝贝后，一到冬天素素经常会感到腰酸无力，手脚冰凉，腿部怕风、胃部容易受寒而不适。可是她到医院里检查，也查不出有什么大问题。中医认为，素素这是肾虚的表现。

赶走产后2个健康烦恼的自助处方

　　生活自助处方

　　1、多吃一些黑色食品黑色食品最合适宜女性冬季食用，因为中医学认为肾与冬相应，黑色入肾，所以黑色食品具有补肾功效，可以增强免疫功能，对肾气渐衰、体弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。

　　2、多吃一些温热食物冬天里吃温热食物，可以增强身体的御寒力。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。另外，胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季的蔬菜和水果，也都是有助于增加身体抗寒的食物。

　　3、注意身体的保暖现代的年轻女性，喜欢穿低腰裤，认为很时尚。但肾虚的女性穿衣服，一定要注意“上装薄下装厚”。因为，腰部周围有许多大血管，如果不注意保暖很容易散失体热，所以下半身保暖得好，身体不感到太冷就是这个道理。而腰部受寒后有损于肾气，出现怕冷、无力、食少、便溏等症状，脐部受寒会导致腹泻或痛经。

　　妈咪烦恼2

　　去年秋天，玫玫和老公带着宝贝与几个家庭出去郊游。老公觉得玫玫平时太辛苦了，就把带宝贝玩的任务全都包揽了，让她尽兴地放松。看到老公这么体贴自己，玫玫非常高兴，尽管自己正是月经第二天，但她坐在草地上大口地吃着冰激凌，喝着冷饮，尽情享受这难得的放松。自从那以后，一来月经就小腹疼痛，而且月经很少，医生说是月经失调。

　　生活自助处方

　　1、一定要避免身体受凉经期受凉，冷刺激会造成子宫血管收缩，肌肉痉挛，引起痛经、月经过少乃至停经。特别是冬季，由于气温较低更容易时女性的身体受凉。因此，经期腹部要穿得保暖和厚实一些，避免身体着凉;不要坐在潮湿、阴凉之处，以免引起月经失调。

　　2、要注意避免与凉水接触不要淋雨、涉水或游泳，也不要用凉水洗澡、洗脚，特别是在孕期、产后及经期时，做洗碗、洗衣、保洁等家务，更要注意避免与凉水接触，以免患上关节炎和妇科病。

　　3、不食用生冷食物行经期间不喝凉水，不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，不宜吃生冷食物或饮用西瓜汁、胡萝卜汁等属性太凉的饮品。过多吃辛辣助阳的食物，容易导致月经提前、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下等病症。如果腹部不舒服，可用热水袋热敷，或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等缓解。出现腹痛、月经过多或过少，及时到医院进行治疗。