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影响宝宝长个儿的五件事

【摘要】宝宝的身高70%受遗传因素的影响,剩下的30%后天的因素,家长千万不要忽略,生活中的细节也能影响孩子的身高,小编为大家整理影响宝宝长个儿的五件事,家长一定要熟知!

  宝宝的身高70%受遗传因素的影响,剩下的30%后天的因素,家长千万不要忽略,生活中的细节也能影响孩子的身高,小编为大家整理影响宝宝长个儿的五件事,家长一定要熟知!

  一、天天宅在家里不出门

  现在新生父母很多都是喜欢宅家的85后,家里有了宝宝之后,宅的可能性更高,因为不得不呆在家里看着小家伙,连见太阳一面的时间也少了。

  科学证明,晒太阳有助于宝宝的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进宝宝生长发育,并能预防贫血和佝偻病。

  Tips:爸爸妈妈走出家门晒晒太阳吧。晒太阳的时间,一般选择早上9点和下午4点比较好,每天2个小时就足够了。

  二、晚于10点睡觉

  现在的85后爸爸妈妈都是夜猫,于是培养出来的是一只00后的小夜猫,一般来说,父母有怎样的作息时间,都会直接影响到宝宝的作息习惯。而晚上10点才是85后父母夜猫生活的开始,该加班的加班,该看电影电视剧的也看。都顾不上先哄宝宝睡觉了。

  其实人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。由于宝宝进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让宝宝在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

  Tips:营造一个好的睡眠氛围,保持周围环境安静,可以让宝宝入睡更快。父母与宝宝同睡眠,其实也是对自己身体的负责任,好的身体由好睡眠睡出。

  三、不给宝宝好好做饭

  有的父母也不是为了省钱,就是懒得为宝宝精心地准备一些有助于成长的膳食。有的父母则是一味地求高,却不懂得如何运动美食为宝宝助长。其实在日常膳食中适当地增加一些诸如鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物,就有利于宝宝大脑的发育和身体的成长。

  另外,粮食类也不能少,应该要多吃一些新鲜蔬菜、水果和动物肚脏等,补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质,可以帮助宝宝的新陈代谢和平静的生长。

  Tips:妈妈们如果怕每天想宝宝的餐饮麻烦,可以预先制定好宝宝一周的膳食食谱,就像工作中的一周工作计划一样,做成营养搭配表,把宝宝的各种饮食合理调配好,也就不怕营养搭配得不当或者每天都费尽心思去思考了。

  四、不做运动不跳跃

  有的父母宅在家里还经常坐在电脑前面一动不动,对自己小宝宝的要求也从来不严格,让宝宝也是一坐就一整天地玩玩具,导致宝宝站立和走路的发育很迟缓。其实运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于宝宝长高。

  但并不是所有的运动都有这个作用,运动时要掌握好宝宝的运动量。如果宝宝运动后精力旺盛,睡得熟、吃得香,就说明运动没有过量。如果出现相反的情况,疲劳或者睡眠精神不佳等,就说明运动过量。应该及时给宝宝减少运动量。同时,不同年龄段的宝宝做运动时也有讲究。下面小编给一些参考:

  1岁以下宝宝:以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,也有利于宝宝的生长发育。

  1-2岁宝宝:多练习跑跳、拍球、双腿跳,有助于长高。

  2-3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动,但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了,看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

  五、经常在宝宝面前争吵

  虽说现在的父母对宝宝是疼爱有加,但或多或少会出现用语不当而伤害了宝宝自尊心的话,有的则经常在家里争吵,不顾宝宝的是否受到心理影响,让宝宝长时间陷入在不开心或者情绪低落的心情里。

  如果宝宝的心理压力过大,长期抑郁,多少都会影响生长激素的分泌。因此,爸爸妈妈还是把争吵搁一边吧,为了宝宝的健康应该多体谅对方,营造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境,让宝宝心情舒畅。

  Tips:秋冬季节即将到来,气温的下降,人体新陈代谢会降低,让宝宝保持适当的运动和愉快的心情,一样可以让宝宝在秋冬季节长得帅气而高大。

标签: 身高
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