宝宝的睡眠和成年人不一样

【摘要】宝宝的睡眠跟成年人的睡眠都有些什么样的不同呢？成年人的睡眠通常整晚都不会中断，其中包括大约6小时的深度睡眠和2小时的浅睡眠(也叫快速眼动睡眠，REM)。当我们处于浅睡眠期，可能会短暂地醒过来，但跟小宝宝不同的是，成年人知道该如何重新入睡。

　　宝宝的睡眠成年人是不一样的

　　宝宝的睡眠跟成年人的睡眠都有些什么样的不同呢？成年人的睡眠通常整晚都不会中断，其中包括大约6小时的深度睡眠和2小时的浅睡眠(也叫快速眼动睡眠，REM)。当我们处于浅睡眠期，可能会短暂地醒过来，但跟小宝宝不同的是，成年人知道该如何重新入睡。

　　首先，你不会真的希望睡得像个婴儿。宝宝的睡眠，尤其在最初几个月里，其特点就是总会中断，因为宝宝的睡眠周期比成年人要短。

　　成年人的睡眠通常整晚都不会中断，其中包括大约6小时的深度睡眠和2小时的浅睡眠(也叫快速眼动睡眠，REM)。当我们处于浅睡眠期，可能会短暂地醒过来，但跟小宝宝不同的是，成年人知道该如何重新入睡。宝宝的浅睡次数是成年人的2倍，宝宝的浅睡时间比深睡要多，而且宝宝总体的睡眠周期要短。

　　那么这对全家人来说，意味着什么呢?通常，意味着大家的睡眠都不得不常常中断。宝宝从深睡眠转换浅睡眠时常常会醒过来。在最初几个月，宝宝需要别人帮助才能睡着和重新入睡。而且，你经常需要花大量时间帮助一个婴儿睡得足够深，才能把他放到床上。每个新爸爸、妈妈都会有这种令人沮丧的经历，好不容易抱着宝宝或轻轻摇晃着把他哄睡了，结果一把他放下，头刚碰到床垫，宝宝就醒了。问题在哪儿呢?就是因为当你放下宝宝时，他还处在浅睡阶段呢。

　　在婴儿期的早期，你应该一直等到宝宝进入深睡眠后，再把他放下。宝宝进入能维持较长时间的深度睡眠的确切标志之一就是：宝宝的四肢软下来。轻轻地抬起宝宝的一只胳膊或腿，如果你松手时，它软软地掉下来，而且宝宝没有猛地一动，也没有突然醒过来，这就说明宝宝已经睡熟了。你就可以把宝宝放下，轻轻地离开，松一口气了。

宝宝的睡眠和成年人不一样